如何提高記憶力的九種方法
對學(xué)生而言，背誦記憶是非常重要的一件事情，因?yàn)楦骺茖W(xué)習(xí)都需要大量的背誦內(nèi)容，這就需要學(xué)生的記憶力要好，小編整理了一些增強(qiáng)記憶力的方法，希望對你有所幫助。
冥想的同時(shí)深呼吸
提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
大聲朗讀
大聲朗讀書本或報(bào)紙會對大腦的不同部位形成沖擊，其記憶效果遠(yuǎn)優(yōu)于對自己默讀。大腦的不同部位保持健康活躍，血液也就能保持暢通，神經(jīng)細(xì)胞之間的聯(lián)系也就更為緊密。大聲朗讀對提高公共安全性也很重要。飛機(jī)駕駛員如果能采用大聲朗讀的方式，就會對機(jī)艙內(nèi)需要檢查的設(shè)備儀器逐一不漏的進(jìn)行核對，避免出安全事故。
多欣賞音樂
音樂學(xué)家認(rèn)為，慢板樂章能夠幫助人們快速消除大腦緊張感，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)并且在課堂中讓孩子們享受節(jié)奏緩慢的音樂能夠放松全身肌肉的同時(shí)，合著音樂的節(jié)拍來快速讀出記憶的材料內(nèi)容。再學(xué)習(xí)后繼續(xù)播放2-3分鐘的歡快節(jié)奏音樂，這樣能夠讓大腦從記憶中迅速回復(fù)過來。這種方法對于孩子提高記憶力有著非常大的幫助。
適當(dāng)分散注意力
荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：如果讓志愿者處于煩人的背景噪音（如隨機(jī)朗讀的詞語）中，他們反而會解出更多的字謎。這時(shí)，背景噪音對大腦中的相關(guān)區(qū)域形成了刺激，有利于激活腦力運(yùn)行。
保持條理性
通過使自己保持條理性，你將會更好地對你希望記住的任何東西進(jìn)行編碼并形成記憶。保持條理性并不意味著僵化，它表示你能夠區(qū)分你的經(jīng)歷，并把它們按照一定的聯(lián)系進(jìn)行編碼。
如果你的生活失去了條理性，你的記憶也會如此。由于缺乏條理性，你會不知道如何提取你的記憶；更糟糕的是，你沒有什么記憶可提取。有條理，才有可能記得住。
默寫記憶訓(xùn)練
默寫記憶是培養(yǎng)速讀能力的更好訓(xùn)練方法，迅速的看一遍文章，然后將所有信息作為一個(gè)整體輸入大腦。經(jīng)常進(jìn)行默寫訓(xùn)練，眼睛會變得更靈活，右腦獲取信息的能力也會提高。右腦信息處理能力提高了，就可以在短時(shí)間內(nèi)閱讀大量信息，閱讀速度自然迅速提高，與之相關(guān)的右腦記憶力也會得到長足的發(fā)展。
跑跑步
美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動專家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。
多與人交往
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度迅速提升。
打破常規(guī)
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發(fā)現(xiàn)新的事物，當(dāng)然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時(shí)候其實(shí)可以打破常規(guī)，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣我們的思路會越來越清晰，當(dāng)然記憶力也會越來越好。