如何提高記憶力的九種方法
對學生而言，背誦記憶是非常重要的一件事情，因為各科學習都需要大量的背誦內容，這就需要學生的記憶力要好，小編整理了一些增強記憶力的方法，希望對你有所幫助。
冥想的同時深呼吸
提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
大聲朗讀
大聲朗讀書本或報紙會對大腦的不同部位形成沖擊，其記憶效果遠優(yōu)于對自己默讀。大腦的不同部位保持健康活躍，血液也就能保持暢通，神經細胞之間的聯系也就更為緊密。大聲朗讀對提高公共安全性也很重要。飛機駕駛員如果能采用大聲朗讀的方式，就會對機艙內需要檢查的設備儀器逐一不漏的進行核對，避免出安全事故。
多欣賞音樂
音樂學家認為，慢板樂章能夠幫助人們快速消除大腦緊張感，使人進入冥想狀態(tài)并且在課堂中讓孩子們享受節(jié)奏緩慢的音樂能夠放松全身肌肉的同時，合著音樂的節(jié)拍來快速讀出記憶的材料內容。再學習后繼續(xù)播放2-3分鐘的歡快節(jié)奏音樂，這樣能夠讓大腦從記憶中迅速回復過來。這種方法對于孩子提高記憶力有著非常大的幫助。
適當分散注意力
荷蘭阿姆斯特丹大學的研究者發(fā)現：如果讓志愿者處于煩人的背景噪音（如隨機朗讀的詞語）中，他們反而會解出更多的字謎。這時，背景噪音對大腦中的相關區(qū)域形成了刺激，有利于激活腦力運行。
保持條理性
通過使自己保持條理性，你將會更好地對你希望記住的任何東西進行編碼并形成記憶。保持條理性并不意味著僵化，它表示你能夠區(qū)分你的經歷，并把它們按照一定的聯系進行編碼。
如果你的生活失去了條理性，你的記憶也會如此。由于缺乏條理性，你會不知道如何提取你的記憶；更糟糕的是，你沒有什么記憶可提取。有條理，才有可能記得住。
默寫記憶訓練
默寫記憶是培養(yǎng)速讀能力的更好訓練方法，迅速的看一遍文章，然后將所有信息作為一個整體輸入大腦。經常進行默寫訓練，眼睛會變得更靈活，右腦獲取信息的能力也會提高。右腦信息處理能力提高了，就可以在短時間內閱讀大量信息，閱讀速度自然迅速提高，與之相關的右腦記憶力也會得到長足的發(fā)展。
跑跑步
美國伊利諾伊州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步采取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復6個周期。每周堅持做2次。
多與人交往
美國密歇根大學的研究發(fā)現，社交能夠讓思維更敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應速度迅速提升。
打破常規(guī)
慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發(fā)現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規(guī)，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣我們的思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。