為什么來事前心情煩躁
來月經(jīng)前心情煩躁，絕大多數(shù)是因?yàn)榇圃屑に乇壤д{(diào)，比如孕激素水平不足，而雌激素相對(duì)增高所引起的。一般表現(xiàn)為急躁易怒，情緒不穩(wěn)定，憂郁焦慮，有人會(huì)表現(xiàn)為手腳顏面部水腫，腹部內(nèi)臟水腫，感覺到腹部脹滿，會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛。
來月經(jīng)前心情煩躁也跟外部的環(huán)境和自己的性格也有關(guān)系。
建議月經(jīng)期間要放松心情，多去公園散散步，看看花草。
飲食中注意要喝一些紅糖姜湯枸杞大棗水，喝一些蜂蜜水，豆?jié){牛奶類食品，有助于緩解焦慮緊張情緒，促進(jìn)月經(jīng)血的排出。
即使經(jīng)前煩躁癥狀較為嚴(yán)重的女性，也可以通過自我調(diào)節(jié)，安然的度過脆弱期，心理方面的調(diào)節(jié)主要是在這一時(shí)期來臨時(shí)，要做好情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己忙起來借此分散注意力。