為什么吃糖會(huì)變胖 吃糖容易發(fā)胖還是吃肉
只要不是過(guò)度的食用糖，一顆糖是絕對(duì)不會(huì)變胖的。每日攝入白糖總量大約為30~40克，吃糖不要一口氣即使吃40克以?xún)?nèi)的糖，也不要一次吃完。因?yàn)樵谝粋�(gè)時(shí)間內(nèi)全部攝入的話(huà)，糖在體內(nèi)用不完，可能會(huì)囤積下來(lái)，消耗不下去就容易引起肥胖。
糖是簡(jiǎn)單的，碳水化合物，很容易被分解成葡萄糖。但是如果我們過(guò)度的攝入糖。而我們儲(chǔ)備糖原的能力有限，當(dāng)這個(gè)限度被破壞過(guò)量的糖就會(huì)儲(chǔ)存為脂肪。每天吃多了糖，十其他營(yíng)養(yǎng)素勢(shì)必會(huì)減少，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)，維生素礦物質(zhì)均缺乏極易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
糖吃多了機(jī)體會(huì)把代謝不了的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存于皮下，引起機(jī)體發(fā)胖，但是吃糖過(guò)多引起的傷害不僅僅是肥胖，還有其它癥狀。吃糖過(guò)多最重要的表現(xiàn)就是會(huì)引起血糖升高，當(dāng)血糧濃度超過(guò)180時(shí)，就會(huì)引起糖尿，但是此時(shí)如果還是不加以注意的話(huà)，會(huì)引起腎臟受累，進(jìn)而引起糖尿病，嚴(yán)重時(shí)也有可能并發(fā)尿毒癥的可能性。
吃糖容易發(fā)胖還是吃肉
吃糖會(huì)在身體里起這些變化，首先糖進(jìn)入口腔時(shí)會(huì)被唾液淀粉酶分解一部分，使其轉(zhuǎn)化為麥芽糖再轉(zhuǎn)化為葡萄糖。其余的進(jìn)入消化道，經(jīng)胃和小腸的作用，消化吸收后也成為葡萄糖。這些葡萄糖都是為人體供應(yīng)能量的。當(dāng)供應(yīng)的能量有剩余時(shí)，葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)，如還不能被消耗，則轉(zhuǎn)化為脂肪，蓄積體內(nèi)，這種轉(zhuǎn)化基本是不可逆轉(zhuǎn)的。
吃肉會(huì)將肉中的物質(zhì)吸收并轉(zhuǎn)化為脂肪，主要是供應(yīng)能量的。
但是這兩者中有這樣的區(qū)別，身體在選擇供應(yīng)能量時(shí)，會(huì)先選擇脂肪這類(lèi)物質(zhì)，因?yàn)椴挥棉D(zhuǎn)化可直接供能。糖是要經(jīng)過(guò)一步一步轉(zhuǎn)化之后才能功能，所以從糖轉(zhuǎn)化到脂肪是一個(gè)很慢的過(guò)程，但是如果糖吃得太多，zqNF.com就會(huì)加速轉(zhuǎn)化，因?yàn)槟芰抗┐笥谇�，剩余糖無(wú)處可走，就要不斷轉(zhuǎn)化，最終成為脂肪。
所以，比較之下過(guò)量攝入等量的糖和肉，還是糖更容易長(zhǎng)肉。