為什么要騎行 騎行有哪些好處
騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式 ，能充分享受旅行過程之美。騎行可以起到舒緩壓力的作用，而且還可以鍛煉到全身。
騎行鍛煉腿部肌肉。
騎行不僅可以鍛煉腿部肌肉(從小腿肚一直到大腿上部)，當(dāng)我們離開車座蹬車時(shí)還可以鍛煉臀部肌肉。自行車會(huì)幫助我們塑造苗條緊實(shí)的好身材。長(zhǎng)期騎行的我們將會(huì)擁有緊實(shí)、線條優(yōu)美的肌肉。
騎行可以瘦腹部。
騎行可謂是一項(xiàng)心肺運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效鍛煉。
騎行不會(huì)損傷膝蓋。
騎自行車是一種中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)時(shí)間10分鐘以上，是有效地有氧運(yùn)動(dòng)，騎自行車的好處在于鍛煉關(guān)節(jié)和肌肉功能。自行車會(huì)幫助身體分擔(dān)我們的體重，從而減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊。
騎行可以甩掉贅肉。
騎行作為一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)，可是充分燃脂和調(diào)動(dòng)下半身肌肉的甩脂利器。
騎行燃燒卡路里。
騎行可以讓我們運(yùn)動(dòng)時(shí)間更久一點(diǎn)，從而燃燒更多的卡路里�？防锏臒崃�。
騎行強(qiáng)心肺。
研究人員認(rèn)為，鍛煉對(duì)每個(gè)人來說都不晚，那些從開車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善。
騎行欣賞美景。
騎行比我們走路或跑步的距離更遠(yuǎn)，見到的景色更多。
騎行放松身心。
騎行同其他運(yùn)動(dòng)一樣，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，達(dá)到愉悅身心的效果。下班后騎自行車是將運(yùn)動(dòng)與放松合二為一的絕佳方法。