摘要：高中是結(jié)束義務(wù)教育之后第一個(gè)學(xué)校階段，教育模式與義務(wù)教育階段相比有較大的調(diào)整，體育教育也不例外。高中體育教育的核心是在實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的基礎(chǔ)上加強(qiáng)技能訓(xùn)練，與其他課程相比，更注重體能方面的訓(xùn)練。從現(xiàn)狀來(lái)說(shuō)，我國(guó)高中教育體能訓(xùn)練缺乏必要的創(chuàng)新體系，本文中針對(duì)這一問(wèn)題展開(kāi)研究，并結(jié)合筆者自身實(shí)踐提出科學(xué)的創(chuàng)新思路。
關(guān)鍵詞：高中體育；體能訓(xùn)練；創(chuàng)新體系；體育教學(xué)
體育本身就是一個(gè)實(shí)踐性較強(qiáng)的學(xué)科，體育教育的目的在于提高學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉頑強(qiáng)意志、塑造堅(jiān)韌性格、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，在整個(gè)高中階段實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。體育教育中的項(xiàng)目很多，體能訓(xùn)練是最基本的形式，也是其他體育技能、技術(shù)、技巧的基礎(chǔ)。但由于體能訓(xùn)練形式單一、體能消耗大等原因，很多高中生對(duì)此并不敢興趣，甚至學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層面也缺乏重視，導(dǎo)致高中體育教育中的體能訓(xùn)練創(chuàng)新滯后。
一、我國(guó)高中體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析
從宏觀角度來(lái)說(shuō)，我國(guó)體育教育在社會(huì)層面的功能嚴(yán)重缺失，只有通過(guò)學(xué)校體育教育才能實(shí)現(xiàn)體系性、科學(xué)性、系統(tǒng)性的鍛煉，換而言之，體育功能的社會(huì)欠缺必然加重學(xué)校體育教學(xué)的負(fù)擔(dān)。學(xué)校作為一個(gè)人才培養(yǎng)體系，體育教學(xué)只是其中的一個(gè)部分，在有限空間、資源、時(shí)間等條件下，全面開(kāi)展體育教學(xué)工作存在很多困難，為了滿足教學(xué)大綱及教學(xué)目標(biāo)，體育教學(xué)中就必須平衡技能、技巧和體能訓(xùn)練的時(shí)間安排。
縱向?qū)Ρ�，近年�?lái)我國(guó)高中體育教育事業(yè)還是有所發(fā)展的，最大的進(jìn)步表現(xiàn)為對(duì)體育作用的重新認(rèn)識(shí)。隨著社會(huì)進(jìn)步、科技發(fā)展、經(jīng)濟(jì)改革等一系列因素影響，社會(huì)生活壓力越來(lái)越大，對(duì)人的身體素質(zhì)是極大的考驗(yàn)。學(xué)校作為人才培養(yǎng)場(chǎng)所，也意識(shí)到人才最基本的優(yōu)勢(shì)在于身體，缺乏身體健康這一“基礎(chǔ)”，其他的知識(shí)、技能、精神、思想等也是“空談”——健全強(qiáng)壯的體魄來(lái)源于體育教學(xué)的合理設(shè)計(jì)，這也是筆者強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的依據(jù)。
當(dāng)前，高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練形式單一、內(nèi)容枯燥是不爭(zhēng)的事實(shí)，但在改革創(chuàng)新層面有很大的阻力也需要引起注意。一方面，“最簡(jiǎn)單也就最有效”的體育鍛煉思想下，為了在最短時(shí)間內(nèi)克服學(xué)生肥胖、缺乏鍛煉、肌肉力量不足、柔韌性差等問(wèn)題，加大訓(xùn)練量是唯一的手段。另一方面，高中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，能夠提供的體育鍛煉時(shí)間并不多，因此只能在體育教學(xué)中加以消耗。
但對(duì)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練影響最大的并非是客觀條件限制，而是錯(cuò)誤思想認(rèn)識(shí)。其一來(lái)源于學(xué)生自身，認(rèn)為過(guò)度鍛煉不僅沒(méi)有樂(lè)趣，還會(huì)損傷身體。其二來(lái)源于學(xué)校，高中階段是為進(jìn)入高校學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備的，側(cè)重?cái)?shù)理化等學(xué)科的知識(shí)掌握，體能訓(xùn)練既沒(méi)有技巧傳授、同樣要消耗大量時(shí)間，被視為教學(xué)工作中“無(wú)關(guān)”內(nèi)容，應(yīng)該放在課余時(shí)間自行張開(kāi)。在這種認(rèn)識(shí)偏差下，高中體育教學(xué)要展開(kāi)體能訓(xùn)練探索創(chuàng)新阻力重重。
二、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的價(jià)值
體能即“人體基本運(yùn)動(dòng)能力”，它包括耐力、速度、力量、靈敏性、柔韌性等要素。體能是一切體育運(yùn)動(dòng)技巧的基礎(chǔ)，以類比方式說(shuō)明，體能是體育教育中的“硬件”，而技巧則是體育教育中的“軟件”，個(gè)人體能的水平?jīng)Q定了他掌握技巧的能力。同時(shí)，體能水平也代表了一個(gè)人的身體運(yùn)動(dòng)極限，結(jié)合人才培養(yǎng)而言，體能越好，在工作、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)中的效率越高，能力越強(qiáng)。
體能訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中占據(jù)相當(dāng)大的部分，它的價(jià)值不僅僅在于通過(guò)訓(xùn)練提高體育成績(jī)和技巧掌握程度，還在于對(duì)高中生日后的生活、工作、學(xué)習(xí)等行為產(chǎn)生促進(jìn)作用。按照我國(guó)義務(wù)教育入學(xué)年齡計(jì)算，高中學(xué)生身體素質(zhì)正處于快速生長(zhǎng)、接近成年人水平，骨骼、肌肉、血管、內(nèi)臟等生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，通過(guò)適量體能訓(xùn)練，可以有效地提高身體素質(zhì)，為其他身體力行的工作奠定基礎(chǔ)。同時(shí)，在體能訓(xùn)練中通過(guò)激發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生信心，培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意志力，還能夠發(fā)揮良好的德育教育功能——如果忽視體能訓(xùn)練，學(xué)生一抱怨就停止或減量，這不僅對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)沒(méi)有好處，也會(huì)造成其心理脆弱、承受力不強(qiáng)、缺乏毅力等弊端。
三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系實(shí)現(xiàn)途徑
（一）實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中體能訓(xùn)練與技巧訓(xùn)練的分離制度
從現(xiàn)狀上分析，我國(guó)學(xué)校教育對(duì)體育的重視程度嚴(yán)重不足，盡管在素質(zhì)教育理念出現(xiàn)以來(lái)，基于體育教學(xué)工作有了很多改變，但總體上說(shuō)流于形式、缺乏實(shí)質(zhì)性改革，其中體育教學(xué)中體育教師職能定位不清晰是最大的問(wèn)題。
參考國(guó)外學(xué)校教育中體育教學(xué)工作的開(kāi)展模式，體育教育的體能訓(xùn)練是以專業(yè)姿態(tài)出現(xiàn)的，例如美國(guó)高校在體能訓(xùn)練中，無(wú)論籃球、足球、網(wǎng)球或田徑項(xiàng)目中，技巧與體能的訓(xùn)練呈現(xiàn)相對(duì)分離的狀態(tài)，教師會(huì)根據(jù)不同層面展開(kāi)體能的專業(yè)訓(xùn)練，為體育教學(xué)中的技巧、方法等奠定基礎(chǔ)。而我國(guó)體育教學(xué)中基本不涉及體能訓(xùn)練的專業(yè)性說(shuō)法，所謂的“體能訓(xùn)練”，都是有非專業(yè)體能教師按照自己經(jīng)驗(yàn)展開(kāi)的，這樣一來(lái)即便不斷提高強(qiáng)度，所取得的效果也十分有限。
同時(shí)，體育教育中體能訓(xùn)練的弊端還與我國(guó)高中學(xué)校教育制度相關(guān)。我國(guó)教育具有明顯的“單軌制”特點(diǎn)，以通識(shí)教育為基礎(chǔ)，高中畢業(yè)的主要人才輸出方向是高等學(xué)校，這樣一來(lái)，學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)必須將主要精力放在文化課程上——技巧、方法、技能等是被關(guān)注的要點(diǎn)，而體能作為任何人都可以實(shí)現(xiàn)的訓(xùn)練，則被認(rèn)為的忽視了。
因此，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)中技巧訓(xùn)練和體能訓(xùn)練的分離，前提是必須有一個(gè)充足的開(kāi)展空間，以日本為例，高中階段就存在大量的社團(tuán)活動(dòng)，而社團(tuán)可以搭配專業(yè)體能教練、技能教練，確保了充足的訓(xùn)練時(shí)間。而我國(guó)高中體育教學(xué)中明顯采取的是“一對(duì)多”的分配機(jī)制，一個(gè)體育教師要帶多個(gè)班級(jí)、年級(jí)，這樣不利于開(kāi)展體能訓(xùn)練進(jìn)度的安排。
（二）實(shí)現(xiàn)高中體育教學(xué)活動(dòng)中體能訓(xùn)練的科學(xué)性計(jì)劃
體能訓(xùn)練要獲得“質(zhì)的飛躍”，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度、反復(fù)性的訓(xùn)練，但體能訓(xùn)練并非單純地“拼體力”，而是存在一定科學(xué)規(guī)律的，因此高中體育教學(xué)中要遵循科學(xué)規(guī)劃、合理安排的原則，讓學(xué)生按照預(yù)定計(jì)劃持之以恒地堅(jiān)持下去。
對(duì)于高中學(xué)生而言，開(kāi)展體能訓(xùn)練之前必須要做好思想教育，包括吃苦耐勞的心理準(zhǔn)備，更重要的是讓學(xué)生明確體能訓(xùn)練的目標(biāo)、價(jià)值和意義，從而端正態(tài)度；從科學(xué)性計(jì)劃角度來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練也包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練兩類，對(duì)于有能力、有耐力等學(xué)生而言可以選擇專項(xiàng)訓(xùn)練，但無(wú)論哪一種均要保障強(qiáng)度和訓(xùn)練量，在體能訓(xùn)練的過(guò)程中，可以加入一些趣味性的內(nèi)容，提高競(jìng)爭(zhēng)性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中的主動(dòng)意識(shí)提高。
（三）實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)活動(dòng)中體能訓(xùn)練對(duì)多樣方法的引進(jìn)
阻礙我國(guó)高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練發(fā)展的主因是形式、內(nèi)容單調(diào)乏味，相應(yīng)地，改變這一現(xiàn)狀則可以從方法多樣性角度入手。其中，在體能訓(xùn)練中加入趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)的方法較為常見(jiàn)，但這一方法的有效性并不持久，依次筆者認(rèn)為可以借鑒其他領(lǐng)域的體能訓(xùn)練方法，如借鑒部隊(duì)體能訓(xùn)練方法、球隊(duì)俱樂(lè)部體能訓(xùn)練方法等，這些訓(xùn)練方法都是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格科學(xué)考證的，同時(shí)對(duì)學(xué)生的承受能力做出必要的判斷，適量地減輕或加碼；此外，注意勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合，體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練要交叉展開(kāi)，讓學(xué)生在訓(xùn)練技巧的過(guò)程中不斷體現(xiàn)出體能訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)，由此形成體能訓(xùn)練體育教學(xué)的良性循環(huán)。
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