摘要：高中是結(jié)束義務(wù)教育之后第一個學校階段，教育模式與義務(wù)教育階段相比有較大的調(diào)整，體育教育也不例外。高中體育教育的核心是在實現(xiàn)素質(zhì)教育的基礎(chǔ)上加強技能訓練，與其他課程相比，更注重體能方面的訓練。從現(xiàn)狀來說，我國高中教育體能訓練缺乏必要的創(chuàng)新體系，本文中針對這一問題展開研究，并結(jié)合筆者自身實踐提出科學的創(chuàng)新思路。
關(guān)鍵詞：高中體育；體能訓練；創(chuàng)新體系；體育教學
體育本身就是一個實踐性較強的學科，體育教育的目的在于提高學生身體素質(zhì)、鍛煉頑強意志、塑造堅韌性格、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，在整個高中階段實現(xiàn)學生綜合素養(yǎng)的提升。體育教育中的項目很多，體能訓練是最基本的形式，也是其他體育技能、技術(shù)、技巧的基礎(chǔ)。但由于體能訓練形式單一、體能消耗大等原因，很多高中生對此并不敢興趣，甚至學校領(lǐng)導層面也缺乏重視，導致高中體育教育中的體能訓練創(chuàng)新滯后。
一、我國高中體育教學的現(xiàn)狀分析
從宏觀角度來說，我國體育教育在社會層面的功能嚴重缺失，只有通過學校體育教育才能實現(xiàn)體系性、科學性、系統(tǒng)性的鍛煉，換而言之，體育功能的社會欠缺必然加重學校體育教學的負擔。學校作為一個人才培養(yǎng)體系，體育教學只是其中的一個部分，在有限空間、資源、時間等條件下，全面開展體育教學工作存在很多困難，為了滿足教學大綱及教學目標，體育教學中就必須平衡技能、技巧和體能訓練的時間安排。
縱向?qū)Ρ�，近年來我國高中體育教育事業(yè)還是有所發(fā)展的，最大的進步表現(xiàn)為對體育作用的重新認識。隨著社會進步、科技發(fā)展、經(jīng)濟改革等一系列因素影響，社會生活壓力越來越大，對人的身體素質(zhì)是極大的考驗。學校作為人才培養(yǎng)場所，也意識到人才最基本的優(yōu)勢在于身體，缺乏身體健康這一“基礎(chǔ)”，其他的知識、技能、精神、思想等也是“空談”——健全強壯的體魄來源于體育教學的合理設(shè)計，這也是筆者強調(diào)體能訓練的依據(jù)。
當前，高中體育教學中體能訓練形式單一、內(nèi)容枯燥是不爭的事實，但在改革創(chuàng)新層面有很大的阻力也需要引起注意。一方面，“最簡單也就最有效”的體育鍛煉思想下，為了在最短時間內(nèi)克服學生肥胖、缺乏鍛煉、肌肉力量不足、柔韌性差等問題，加大訓練量是唯一的手段。另一方面，高中學生課業(yè)負擔繁重，能夠提供的體育鍛煉時間并不多，因此只能在體育教學中加以消耗。
但對體育教學中體能訓練影響最大的并非是客觀條件限制，而是錯誤思想認識。其一來源于學生自身，認為過度鍛煉不僅沒有樂趣，還會損傷身體。其二來源于學校，高中階段是為進入高校學習做準備的，側(cè)重數(shù)理化等學科的知識掌握，體能訓練既沒有技巧傳授、同樣要消耗大量時間，被視為教學工作中“無關(guān)”內(nèi)容，應(yīng)該放在課余時間自行張開。在這種認識偏差下，高中體育教學要展開體能訓練探索創(chuàng)新阻力重重。
二、高中體育教學中體能訓練的價值
體能即“人體基本運動能力”，它包括耐力、速度、力量、靈敏性、柔韌性等要素。體能是一切體育運動技巧的基礎(chǔ)，以類比方式說明，體能是體育教育中的“硬件”，而技巧則是體育教育中的“軟件”，個人體能的水平?jīng)Q定了他掌握技巧的能力。同時，體能水平也代表了一個人的身體運動極限，結(jié)合人才培養(yǎng)而言，體能越好，在工作、學習、勞動中的效率越高，能力越強。
體能訓練在高中體育教學中占據(jù)相當大的部分，它的價值不僅僅在于通過訓練提高體育成績和技巧掌握程度，還在于對高中生日后的生活、工作、學習等行為產(chǎn)生促進作用。按照我國義務(wù)教育入學年齡計算，高中學生身體素質(zhì)正處于快速生長、接近成年人水平，骨骼、肌肉、血管、內(nèi)臟等生理機能處于最佳狀態(tài)，通過適量體能訓練，可以有效地提高身體素質(zhì)，為其他身體力行的工作奠定基礎(chǔ)。同時，在體能訓練中通過激發(fā)、鼓勵學生信心，培養(yǎng)其堅韌不拔的意志力，還能夠發(fā)揮良好的德育教育功能——如果忽視體能訓練，學生一抱怨就停止或減量，這不僅對學生身體素質(zhì)沒有好處，也會造成其心理脆弱、承受力不強、缺乏毅力等弊端。
三、高中體育教學中體能訓練創(chuàng)新體系實現(xiàn)途徑
（一）實現(xiàn)體育教學中體能訓練與技巧訓練的分離制度
從現(xiàn)狀上分析，我國學校教育對體育的重視程度嚴重不足，盡管在素質(zhì)教育理念出現(xiàn)以來，基于體育教學工作有了很多改變，但總體上說流于形式、缺乏實質(zhì)性改革，其中體育教學中體育教師職能定位不清晰是最大的問題。
參考國外學校教育中體育教學工作的開展模式，體育教育的體能訓練是以專業(yè)姿態(tài)出現(xiàn)的，例如美國高校在體能訓練中，無論籃球、足球、網(wǎng)球或田徑項目中，技巧與體能的訓練呈現(xiàn)相對分離的狀態(tài)，教師會根據(jù)不同層面展開體能的專業(yè)訓練，為體育教學中的技巧、方法等奠定基礎(chǔ)。而我國體育教學中基本不涉及體能訓練的專業(yè)性說法，所謂的“體能訓練”，都是有非專業(yè)體能教師按照自己經(jīng)驗展開的，這樣一來即便不斷提高強度，所取得的效果也十分有限。
同時，體育教育中體能訓練的弊端還與我國高中學校教育制度相關(guān)。我國教育具有明顯的“單軌制”特點，以通識教育為基礎(chǔ)，高中畢業(yè)的主要人才輸出方向是高等學校，這樣一來，學生在有限的時間內(nèi)必須將主要精力放在文化課程上——技巧、方法、技能等是被關(guān)注的要點，而體能作為任何人都可以實現(xiàn)的訓練，則被認為的忽視了。
因此，實現(xiàn)體育教學中技巧訓練和體能訓練的分離，前提是必須有一個充足的開展空間，以日本為例，高中階段就存在大量的社團活動，而社團可以搭配專業(yè)體能教練、技能教練，確保了充足的訓練時間。而我國高中體育教學中明顯采取的是“一對多”的分配機制，一個體育教師要帶多個班級、年級，這樣不利于開展體能訓練進度的安排。
（二）實現(xiàn)高中體育教學活動中體能訓練的科學性計劃
體能訓練要獲得“質(zhì)的飛躍”，需要經(jīng)過長時間、高強度、反復性的訓練，但體能訓練并非單純地“拼體力”，而是存在一定科學規(guī)律的，因此高中體育教學中要遵循科學規(guī)劃、合理安排的原則，讓學生按照預定計劃持之以恒地堅持下去。
對于高中學生而言，開展體能訓練之前必須要做好思想教育，包括吃苦耐勞的心理準備，更重要的是讓學生明確體能訓練的目標、價值和意義，從而端正態(tài)度；從科學性計劃角度來說，體能訓練也包括基礎(chǔ)訓練、專項訓練兩類，對于有能力、有耐力等學生而言可以選擇專項訓練，但無論哪一種均要保障強度和訓練量，在體能訓練的過程中，可以加入一些趣味性的內(nèi)容，提高競爭性，實現(xiàn)學生訓練過程中的主動意識提高。
（三）實現(xiàn)體育教學活動中體能訓練對多樣方法的引進
阻礙我國高中體育教學中體能訓練發(fā)展的主因是形式、內(nèi)容單調(diào)乏味，相應(yīng)地，改變這一現(xiàn)狀則可以從方法多樣性角度入手。其中，在體能訓練中加入趣味性、競爭性活動的方法較為常見，但這一方法的有效性并不持久，依次筆者認為可以借鑒其他領(lǐng)域的體能訓練方法，如借鑒部隊體能訓練方法、球隊俱樂部體能訓練方法等，這些訓練方法都是經(jīng)過嚴格科學考證的，同時對學生的承受能力做出必要的判斷，適量地減輕或加碼；此外，注意勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合，體能訓練和技巧訓練要交叉展開，讓學生在訓練技巧的過程中不斷體現(xiàn)出體能訓練的優(yōu)勢，由此形成體能訓練體育教學的良性循環(huán)。
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