摘 要：開展高中體育教學(xué)挫折教育，其目的是讓學(xué)生在不斷遭受挫折的過程中，激發(fā)體育潛能，達(dá)到促使學(xué)生掌握體育知識和增強(qiáng)抗挫能力的效果。在體育教學(xué)過程中，對學(xué)生開展挫折教育是很有必要的。因此，從高中體育教學(xué)的實(shí)踐出發(fā)，進(jìn)一步分析了挫折教育在體育教學(xué)中的表現(xiàn)和原因，總結(jié)了一些引導(dǎo)學(xué)生克服困難、戰(zhàn)勝挫折的有效方法，望對各位同仁有所幫助。
關(guān)鍵詞：高中階段；體育教學(xué)；挫折教育
為了響應(yīng)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中“提高學(xué)生的健康素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，從而提高國民的整體健康水平”這一號召，在高中體育教學(xué)中引入挫折教育以提高高中生日后的抗挫能力就顯得尤為必要，為了實(shí)現(xiàn)這一體育教學(xué)目標(biāo)，需要體育教師和學(xué)生共同努力。
一、產(chǎn)生受挫心理的表現(xiàn)及原因
1.交流存在障礙。有些高中生在體育課堂教學(xué)實(shí)踐中存在交流上的障礙，嚴(yán)重影響其自身的人際交往，更不利于開展正常的人際關(guān)系。長期如此，可能會形成自閉、自負(fù)、自私的性格，進(jìn)而會在學(xué)生之間發(fā)生多疑、心胸狹窄、妒忌別人的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會對體育教師產(chǎn)生抵觸情緒，在教師處理某些問題上對教師評判的公平、公正性心存疑慮，如此性格在同學(xué)之間又怎能和諧相處。究其原因，大概可分為三點(diǎn)：（1）由于家境富裕，在家中長期受到家長的溺愛以至在學(xué)校也目中無人。（2）恰恰與原因一相反，在家中感覺不到溫暖，父母多為打罵學(xué)生以至在學(xué)生心理留下陰影，逐漸自閉。（3）由于在其人生中遭受了重大的變故，以至情緒一落千丈難以再提起信心。
2.生理方面存在先天或后天的不足。生理方面存在的先天或后天的不足之處主要體現(xiàn)在遺傳和腦垂體生長發(fā)育激素的分泌不足上，不論是這兩者中的哪一個原因?qū)е碌纳聿陌�、體型偏瘦或偏胖等生理現(xiàn)象，都會對學(xué)生的心理造成一定程度的負(fù)擔(dān)，不但如此，具體來說，體形偏胖的學(xué)生在進(jìn)行長跑練習(xí)中很可能跟不上體育教師的教學(xué)進(jìn)度，當(dāng)其他學(xué)生按照要求完成訓(xùn)練任務(wù)時，自己只能在一旁憑空嘆息，從而在心理上產(chǎn)生一種挫折感。
3.在體育練習(xí)中易輕言放棄，嚴(yán)重缺乏堅強(qiáng)的意志。有些學(xué)生在進(jìn)行體育課堂訓(xùn)練時，極易放棄自己，缺乏堅強(qiáng)的意志。這一點(diǎn)主要體現(xiàn)在練習(xí)長跑、引體向上和仰臥起坐上，這些練習(xí)算不上劇烈運(yùn)動，但注重的是鍛煉人的意志和耐力。當(dāng)代的高中生多半為家庭的獨(dú)生子女，在父母強(qiáng)大的羽翼庇護(hù)下未經(jīng)歷過風(fēng)雨和磨煉，因而，生理和心理都十分脆弱，所以，在長跑練習(xí)途中常常大喊一聲“累”便自動倒下或是在進(jìn)行引體向上的訓(xùn)練中連跳躍起來抓住單杠如此簡單的動作都難以實(shí)現(xiàn)，這些現(xiàn)象都將導(dǎo)致體育教學(xué)任務(wù)的失敗，使學(xué)生在心理上產(chǎn)生受挫感。
二、對高中生開展挫折教育的實(shí)踐方法
1.創(chuàng)造良好教學(xué)環(huán)境，為培養(yǎng)學(xué)生抗挫能力提供良好條件。在開展體育課堂教學(xué)活動中，造成學(xué)生產(chǎn)生受挫心理的原因較為繁雜，對此，教師應(yīng)當(dāng)從實(shí)際出發(fā)，在為不同運(yùn)動能力的學(xué)生制定教學(xué)和體育競賽目標(biāo)時要有針對性，盡量使制定的教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)生努力后能夠達(dá)到，以減少受挫感的產(chǎn)生。
例如，在開展擲鉛球的體育訓(xùn)練中，教師應(yīng)當(dāng)注重按照體能和運(yùn)動水平分配訓(xùn)練小組，使每個小組成員間實(shí)現(xiàn)同等水平，體現(xiàn)體育教學(xué)的公平、公正，減少因分配不公產(chǎn)生的心理挫折。具體來說，就是將學(xué)生分配為A、B、C三個擲鉛球訓(xùn)練小組，保證A、B、C三個小組之間的運(yùn)動水平處在同一起跑線上，但是可以允許小組內(nèi)部成員運(yùn)動水平各異，如此便可以維護(hù)那些運(yùn)動能力稍差一點(diǎn)學(xué)生的自尊，讓他們也可以在小組成員的幫助下實(shí)現(xiàn)體育教師制定的教學(xué)任務(wù)。
2.在體育課中人為制造受挫環(huán)境，鍛煉其抗挫能力。“吃的苦中苦，方為人上人”這句話用在體育教學(xué)中一點(diǎn)也不差，比如說將體育運(yùn)動發(fā)揮到一定高度的奧運(yùn)體育健兒們，其在成長和學(xué)習(xí)中受到的挫折肯定會比普通人高出很多，但是他們憑借堅強(qiáng)的意志和不懈的努力站在了體育運(yùn)動的高峰，這種堅強(qiáng)的抗挫能力正是高中生如今應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)的。為了鍛煉學(xué)生堅強(qiáng)的抗挫意志，教師可以利用自然條件烈日、大雨和風(fēng)雪來進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練。另外，還可以人為制造練習(xí)困難，比如說將跳高的標(biāo)準(zhǔn)由原來的1米提高至1.2米，或者是將學(xué)生原創(chuàng)的短跑記錄再要求其刷新等，當(dāng)然，筆者建議最好是制造的困難不要超出一定的限度，這個具體的限度還需要體育教師來恰當(dāng)把握。通過教師有意識的制造受挫環(huán)境，可以培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的決心和堅強(qiáng)的意志，磨煉高中生不怕吃苦的性格，進(jìn)而從側(cè)面提高高中生在體育活動中抗擊挫折的能力。
3.讓學(xué)生在激烈的競賽中學(xué)會對抗挫折。體育課程具有競賽性和游戲性，因而在一定程度上具有吸引學(xué)生注意力的積極作用。當(dāng)學(xué)生投入到緊張的體育競賽中時，將會受到其他同學(xué)的感染和鼓勵，進(jìn)而奮起努力，戰(zhàn)勝挫折超越自己。雖然競爭的結(jié)果可能會不太理想，但是這種在競賽中不甘落后，挑戰(zhàn)自我的精神是每一個高中生都應(yīng)當(dāng)具有的。
例如，在羽毛球雙人競賽中，賽場上已經(jīng)對決到最終階段場上比分29：30，在如此千鈞一發(fā)之際，A組選手中有名學(xué)生腳下一滑摔倒在地，但所幸只是擦破點(diǎn)皮，此時比賽暫時停止，教師和同學(xué)所有關(guān)切的眼光都投了過來，教師建議可以立即退場下去休息，身體上的疼痛對于這位學(xué)生來說可以說是一種生理上的挫折了，如果他選擇放棄那么就意味著這場羽毛球雙人賽半途而廢，如果堅持著完成這場比賽，他便可以驕傲地說“我盡力了，我挑戰(zhàn)了自己”。通過開展這樣的體育競賽，使學(xué)生學(xué)會了在激烈的競爭中克服困難，勇于對抗挫折，有利于其日后的學(xué)習(xí)與發(fā)展。
總而言之，在高中階段開展體育挫折教育對學(xué)生的身心健康能起到積極的作用，這一教學(xué)實(shí)踐也是很有必要的。它不但能夠提高高中生對抗挫折的能力，更是促進(jìn)學(xué)生生理和心理全面發(fā)展的重要途徑，其意義之深遠(yuǎn)性影響學(xué)生終身。
參考文獻(xiàn)：
[1]楊文.淺析高中體育教學(xué)中抗挫折心理教育[J].當(dāng)代教育論壇（下半月刊），2009（3）.
[2]顏韋韋.高中體育教學(xué)實(shí)踐對學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)[J].新課程學(xué)習(xí)（下），2015（3）.
[3]鐘宏新.高中體育教學(xué)實(shí)踐對學(xué)生抗挫折能力的培養(yǎng)[J].成才之路，2010（11）.