小時候，我時常寄住在外祖母家。我有許多表兄弟姐妹，每次相約飯后要一起去玩，吃飯時就不能安心，總是胡亂地扒到嘴里咽下，心里盡想著玩樂。
這時，外祖母就會用她的拐杖敲著我們的頭說：“你們吃那么快，要去赴死嗎？”
這句話令我一時呆住了，然后她就會慢條斯理地說：“吃那么快，怎會知道一碗飯的滋味呀！”當時深記著外祖母的話，從此，吃飯便十分專心，總是好好吃了飯再出去玩。
從前不覺得這兩句話有什么了不起的地方，長大以后，年歲日長愈感覺這兩句尋常的話有深意，這不正是“吃飯時吃飯，睡覺時睡覺”那種活在當下的精神嗎？
“活在當下”看起來是尋常言語，實際上是一種極為勇邁的精神，是把“過去”與“未來”做一截斷，使心思處在一心一境，就沒什么困難能牽住他，也沒什么痛苦能動搖他了。
一心一境是治療人生的波動、不安、痛苦和散亂最有效也最簡易的方法，因為人的樂受與苦受雖是感覺真實，卻是一種空相，若能安住于每一個當下，苦受就不那么苦，樂受也沒有那么樂了。
可惜的是，人往往是一心好幾境，或一境生起好幾種心，久而久之，就被感受所欺瞞，不能超越了。
不能活在一心一境之中，那是由于世人往往重視結(jié)局，而不重視過程，很多人體驗到一切過程乃是與結(jié)局聯(lián)結(jié)的。
一個人若不能在吃飯時品味米飯的香甜，又何以能深刻地品味人生呢？若不能深入一碗飯，不知蓬萊米、在來米，甚至糯米的不同，又如何能在生命的苦樂中有更深切的認識呢？
因此吃飯、睡覺、喝茶，看來是人生小事，卻能由一心一境在平凡中見出不凡，也就能以實踐的態(tài)度契入生活，而得到自在。
活在苦中，活在樂里；活在盛放，也活在凋零；活在煩惱，也活在智慧；活在不安，也活在止息�；钤诿恳粋�過程，這是真正的解脫，也是真正的自在。
這使我想起一句話：“縱使盡一切努力，也無法阻止一朵花的凋謝。因此，在花凋謝時好好欣賞它的凋謝吧！”
人生的最大意義不在奔赴某一目的，而在承擔每個過程。又一次在報紙上看到汽車廣告說：“從零加速到一百公里，只要六秒鐘！”這使我想起外祖母的話：“你開那么快，要去赴死呀！”