晚上睡不著白天困得要死怎么回事
我還這么年輕，居然整宿整宿的睡不著，躺在床上，其實(shí)好困了，眼睛都睜不開了，但是就是睡不著啊。一直翻來覆去的直到天亮才漸漸的入睡。而且有一段時(shí)間，不能進(jìn)入深度睡眠，似睡非睡的狀態(tài)，特別的累。
晚上出現(xiàn)睡不踏實(shí),失眠多夢,這種情況是一種典型的睡眠障礙,主要是因?yàn)楹蛡�(gè)人的情緒,精神緊張勞累,睡眠不規(guī)律以及心理壓力大等因素有很大的關(guān)系,建議注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
1、環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起睡不著覺。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我們的生活習(xí)慣發(fā)生改變的時(shí)候帶來的睡眠問題。比如因?yàn)檗D(zhuǎn)換時(shí)區(qū)或者改變工作時(shí)間引發(fā)的生物鐘混亂，都會導(dǎo)致晚上睡不著覺的問題。因此在面臨晚上睡不著覺的狀況時(shí)，要考慮生理的原因。
3、心理社會因素
應(yīng)激和各種生活事件均可引起睡不著覺。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性睡不著覺的常見原因。
4、軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起睡不著覺。
5、精神疾病
精神疾病與我們的心理狀況有著很大的關(guān)系，同時(shí)也會直接的影響到我們的生理狀況。而很多精神疾病的生理表現(xiàn)之一就是晚上睡不著覺，因此大家要是睡不著覺的話，一定要警惕精神疾病的可能性哦！
6、食源性因素
最常引起睡不著覺的物質(zhì)有*、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類睡不著覺稱為反跳性睡不著覺。