人體發(fā)育的分期：
人體的發(fā)育可分為兩個(gè)階段：一是從受精卵到胎兒發(fā)育成熟；二是從嬰兒出生到個(gè)體發(fā)育成熟，我們通常說的發(fā)育指的就是第二階段。從嬰兒出生到個(gè)體發(fā)育成熟，根據(jù)生理和心理發(fā)育的不同特征可以分為嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、青年期等。
青春期：
青春期是童年到成年的過渡時(shí)期，是一個(gè)人發(fā)育的重要時(shí)期。一般地說，男生從12～14歲、女生從10——12歲開始進(jìn)人青春期。
青春期的身體變化：
�。�1）形態(tài)的變化：
身高、體重顯著增加是青存期的一個(gè)顯著特點(diǎn)。身高增加主要是因下肢骨生長(zhǎng)導(dǎo)致的，體重增加是內(nèi)臟、肌肉和骨骼迅速生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果。
（2）內(nèi)臟功能的變化：
兒童到了七八歲，腦的重量已接近成人水平。到了青春期，腦的重量雖然增長(zhǎng)有限，但是，大腦皮層內(nèi)部結(jié)構(gòu)和功能卻發(fā)育得更加復(fù)雜和完善，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也基本完成。例如，大腦皮層的溝回增多并加深，神經(jīng)的聯(lián)絡(luò)纖維在數(shù)量上大大增加，興奮的傳遞能力提高，分析、判斷和理解問題的能力大大提高，反應(yīng)的靈敏性和準(zhǔn)確性也大大提高。
人在青春期，心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加，心臟的每搏輸出量也因心肌收縮力量的顯著增強(qiáng)而增加，血壓也隨著明顯升高。此外，肺活量也顯著增加。
�。�3）生殖器官的變化：
①男性睪丸體積增大，并分泌雄性激素，開始產(chǎn)生精子和出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。遺精是指男子進(jìn)入青春期之后，隨著性器官的發(fā)育，有時(shí)在睡眠狀態(tài)下從尿道排出乳白色的液體的現(xiàn)象，這是青春期開始后出現(xiàn)的一種特殊生理現(xiàn)象。第一次遺精大都發(fā)生在14～15歲，但也有人早在11歲或推遲到18 歲發(fā)生。個(gè)別青年始終沒有發(fā)生過遺精也是正常的。
�、谂殉操|(zhì)量增加，并分泌雌性激素，開始產(chǎn)牛卵細(xì)胞和出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)是指進(jìn)入青春期的女子，由于卵巢分泌的雌性激素的作用使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化，每月脫落一次，脫落的黏膜和血液經(jīng)陰道排出體外，這種流血現(xiàn)象就是月經(jīng)。因多數(shù)人是每月出現(xiàn)一次而稱為月經(jīng)。少女第一次來月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮，它是青春期到來的重要標(biāo)志之一。初潮年齡約在10～16歲。初潮來的早晚與遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)和經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)。正常月經(jīng)一般為28天一個(gè)周期，20～40天均屬于正常范圍，經(jīng)期一般為3～5天。但在2～7天內(nèi)均屬于正常。
�。�4）第二性征開始出現(xiàn)：
男女生殖器官的差異叫作第一性征。進(jìn)入青春期以后，在性激素的作用下，男女之間還出現(xiàn)除了性器官以外的男女性各自所特有的征象，這叫作第二性征，也叫副性征。男性的第二性征主要表現(xiàn)在長(zhǎng)胡須、喉結(jié)突出、肌肉發(fā)達(dá)、聲音變粗等；女性的第二性征主要表現(xiàn)在骨盒寬大、皮下脂舫較多、乳腺發(fā)育，聲調(diào)較高等。
青春期的心理變化：
青春期的心理變化特征表現(xiàn)為自主意識(shí)增強(qiáng)，自尊心變強(qiáng)，渴望交流和友誼，易沖動(dòng)并富于幻想，性意識(shí)萌動(dòng)并表現(xiàn)為初期的與異性琉遠(yuǎn)，到逐漸愿意與異性接近，或?qū)Ξ愋援a(chǎn)生朦朧的依戀等正常的心理變化。
青春期的性心理特點(diǎn)：
(1)性心理是指有關(guān)性的心理活動(dòng)，主要包括性意識(shí)、性情感、性觀念、性需求以及對(duì)性的自我調(diào)節(jié)等
(2)健康的性心理是指上述備方面既符合社會(huì)文化的道德規(guī)范，又有利于自己身心的健康發(fā)展。
(3)健康的性意識(shí)包括正確的性別認(rèn)同、正確的性對(duì)象和正確的性行為意識(shí)。
(4)健康的性情感包括正常的異性吸引、從友情到愛情的轉(zhuǎn)化以及情愛與性愛的結(jié)合等。
(5)健康的性觀念應(yīng)當(dāng)是符合科學(xué)、合乎自然和道德規(guī)范的思想觀念。
(6)健康的性需求應(yīng)當(dāng)是受健康的性觀念、性情感和性意識(shí)約束的需求。
青春期性意識(shí)的表現(xiàn)和發(fā)展三階段：
�。�1）疏遠(yuǎn)期：一般從兒童末期開始，到少年中期結(jié)束，女孩子的這一時(shí)期更為明顯和激烈。
�。�2）愛慕期(異性狂熱期)：一般從少年的初、中期開始，到青春期的中、后期結(jié)束，是青少年異性意識(shí)表現(xiàn)和發(fā)展的一個(gè)重要階段。
�。�3）浪漫戀愛期：一般從青年初期的中后階段開始，是青春期異性意識(shí)發(fā)展相對(duì)成熟的階段。
青春期各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)參考表：
青春期衛(wèi)生：
�。�1）正確對(duì)待遺精
遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，只有頻繁遺精才會(huì)對(duì)身體造成危害。
為了防止和消除頻繁遺精，最重要的是自我調(diào)整，把精力集中在學(xué)習(xí)上，課外積極參加體育和文娛等有益活動(dòng)。還要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。為了防止非疾病因素引起的頻繁遺精，要做到以下幾點(diǎn)：一是把精力放在學(xué)習(xí)上，積極參加課外活動(dòng)；二是要養(yǎng)成一些必要的衛(wèi)生習(xí)慣，如及時(shí)換洗內(nèi)衣褲，并清洗外生殖器，不穿過緊的內(nèi)褲，睡前用溫水洗腳；二是要早睡早起，醒后立即起床；四是不看內(nèi)容不健康的書刊、報(bào)紙、電視等。
如果是疾病引起的頻繁遺精，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
�。�2）講究月經(jīng)期衛(wèi)生
月經(jīng)是女孩進(jìn)入青春期后出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。所以，對(duì)于月經(jīng)不必因害羞、恐懼而成為精神負(fù)擔(dān)。在月經(jīng)期由于盆腔充血，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微腹痛、腰酸等，這屬于正常現(xiàn)象。如遇嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期紊亂或出血過多等異�，F(xiàn)象，應(yīng)告訴家長(zhǎng)并及時(shí)就醫(yī)。月經(jīng)期間身體會(huì)發(fā)生一蝗變化，抵抗力也相對(duì)較弱。
講究月經(jīng)期的衛(wèi)生保健是至關(guān)重要的，月經(jīng)期間應(yīng)注意以下問題：
�、倜刻煲脺厮逑赐怅幉�，使用的毛巾和盆要清潔。
②要使用清潔的衛(wèi)生紙(巾)；
�、郾苊庵鴽�，不要吃生冷、辛辣的刺激食物。
④要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒波動(dòng)或精神過度緊張，會(huì)影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)
�、菀凶銐虻乃吆托菹�。
�、捱M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
（3）青春期的心理衛(wèi)生
�、僭谇啻浩谶@個(gè)生理和心理急劇發(fā)展和變化的時(shí)期，我們應(yīng)該保持一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)——用科學(xué)的態(tài)度正視這個(gè)過渡階段，在父母、老師的幫助、指導(dǎo)下過好青春期。
�、趹�(yīng)該樹立遠(yuǎn)大理想，培養(yǎng)高尚的道德情操，把自己旺盛的精力、多樣的興趣都投入到學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)上，投入到培養(yǎng)自己多方面的才能上。
③在培養(yǎng)自己獨(dú)立生活能力的同時(shí)，要肯于向家長(zhǎng)、老師敞開心靡，主動(dòng)征得師長(zhǎng)的幫助和指導(dǎo)。以便使自己成長(zhǎng)更快、成熟更快。
�、苷_認(rèn)識(shí)男女同學(xué)之間的關(guān)系，做到團(tuán)結(jié)互助，自尊自愛。男同學(xué)要樹立尊重女性的道德觀念，要主動(dòng)幫助有困難的女同學(xué)；女同學(xué)要做到自愛自衛(wèi)，既不封建也不輕佻。對(duì)于侵犯自己的人，要敢于斗爭(zhēng)，善于保護(hù)自己。
�、菀_認(rèn)識(shí)自已，正確對(duì)待別人，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的社會(huì)交際能力，使自己在逆境中氣餒、不悲觀，在勝利后不驕傲、不居功，以勤為本、以謙為榮。
（4）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
青春期生長(zhǎng)發(fā)育迅速。新陳代謝旺盛，所以每天應(yīng)獲得合理、充足的營(yíng)養(yǎng)。滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要。
特別提醒：青毒期是人生的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期正是學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)才干、樹立遠(yuǎn)大理想、塑造美好心靈的關(guān)鍵時(shí)期。因此，應(yīng)集中精力，努力學(xué)習(xí)，健康地度過這人生的金色年代。